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2015年 7月 16日 暑くなってきました…!
お久しぶりです!宮崎です。
今日は台風すごかったですね((+_+))
午後はちょっと晴れてたりしてびっくりでした…!
さて、今日は夏バテについてお話します!
夏が好きだという人もたくさんいると思うんですが、
やっぱり暑過ぎてばててしまいますよね…
体調崩してしまう人も多いのではないでしょうか(:_;)
夏バテしないためにとにかく大切なのは、
水分補給と食事を抜かない
この二つです!!
水分補給は気をつけているという人も多いと思うんですが、
食事を抜かない
ことができている人は少ないと思います。
暑くてあまり食欲が出ない時も、
少しでも良いので必ず食べましょう!
特に朝ごはん。
食欲がないし時間がないとなると
食べなくなりがちですよね(..)
でも食べないと、
頭もぼーっとしてしまうし
体を動かしてもすぐにばてやすくなってしまいます…
朝ごはんを必ず食べる人とそうでない人を比べると、
食べる人の方が明らかに成績が良い!
なんていうデータもあるみたいです。
夏休みに入っても、
規則正しい生活をして
体調を崩さないようにしたいですね(*^_^*)