気分転換法!Part4 | 東進ハイスクール向ヶ丘遊園校|神奈川県

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2019年 6月 22日 気分転換法!Part4

こんにちは!

 

梅雨はじめじめして嫌になっちゃいますね、、

 

 

気分が沈んでしまって

 

勉強がはかどらない人のために!

 

 

気分転換法を伝授します~~~

 

 

私の中でレベル別にあるので

 

参考にしてみてください(^^)

 

 

まずちょっと疲れたな、というとき

 

目安としては、

 

机に向かってはいるけど

 

5分に1回くらい時計をみている

 

というようなときです

 

 

このときはリフレッシュが大事です

 

 

机に伏せたりしなくていいので

 

そのまま目を5分間閉じます

 

コツは

 

何も考えず

 

頭を真っ白に

 

することです

 

寝なくてもかなりスッキリします

 

 

 

次は何か…やる気が出ない…というとき

 

やろうとは思ってはいるので

 

何か勉強を始めたはいいけれど

 

何をやってもすぐ他の事を考えてしまう

 

というときです

 

 

このときは勢いづけが大事です

 

 

緊急にやるべきことを1つ選び

 

それを15分間全力でやり続けます

 

どんなに集中力が切れてもです

 

15分経ったらやる気が出ていた!

 

というのはよくあります

 

書きながら暗記するなど

 

手を動かすものだとなお良かったです

 

 

 

そして何もやりたくない!というとき

 

勉強をしないといけないけど

 

遊びたくなってしまったり

 

家でごろごろしていたり

 

というときです

 

 

このときは全体を見るのが大事です

 

今日どれくらいやることが残っているか

 

今日だけでなく今週は?今月は?

 

受験までは?

 

と考えてみたり

 

模試の点数や判定を眺めてみたり

 

そうしていると

 

今休んでいる暇なんてない!

 

と焦りがわいてきます

 

 

よければ試してみてください!

 

 

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