睡眠時間を確保しましょう! | 東進ハイスクール向ヶ丘遊園校|神奈川県

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2020年 10月 31日 睡眠時間を確保しましょう!

こんにちは!
山本です。

今日で10月終わりですね、、、

 

本日のテーマは

睡眠時間を確保しましょう

です!

 

特に受験生の皆さん、

何時間寝ていますか?

 

私が受験生だったころは

23時半には寝ていました。

 

ですが、

それは10月以降の話で、

それまでは

1時から2時まで

勉強していました。

 

何故そんな時間まで起きていたかというと

単純に不安だったこともありますし

寝るよりも暗記とかしたほうが良い!

って思っていたからです。

 

でも、

その習慣はすぐにやめました。

 

なぜならば、

睡眠が少ない分、

昼間の集中力が著しく下がったからです。

 

そのことが引き金となってまた不安になり

負の連鎖が起こってしまったので

 

睡眠だけはきちんととろうと決めました。

 

睡眠とるようになってからは

健康面も精神面も

何も異常はなく日々を過ごせたので

 

比較的早いうちから

生活リズムを整えることが出来て

本当によかったなと思います。

 

また、受験本番の朝はとても早いです。

普段から早寝早起きの習慣がついていなかったら

本番でいつも通りの力は

発揮できていなかったかもしれません。

 

遅寝のときのメリットと

早寝の時のメリットを考えた時、

圧倒的に早寝の方がメリットが多いと思います。

 

不安になってしまうことは仕方がないですが

先を見据えた上で

今どうするべきか

考えられるといいですね。

 

 

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