すいみんっ! | 東進ハイスクール向ヶ丘遊園校|神奈川県

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2014年 7月 27日 すいみんっ!

こんにちは!

大沢です!!

さてさて、昨日は井上担任助手が「体調管理」について書いてくれましたので、

それにちなんで、最近聞いた「睡眠」について書きたいと思います!!

 

 

これはわかると思うけど、睡眠時間と集中力ってとっっっても深い関係があるんです。

 

オールした次の日なんてずーっとボーっとしていますよね。

最近の研究では7時間睡眠が一番次の日の集中力が一番高くなるらしいです。

 

 

ぐっすり寝る時間を20分でも短縮すると集中力が損なわれるそうです。

 長すぎも短すぎもダメらしい。むずいね。

 

ちなみに、集中力だけでなくなんだかんだ長生きにもつながるらしいですよ。

これは7時間睡眠以外は損ですねw

 

 

夏休み時間割でいまは7:00~20:30まで空いているので、

5:45 起床

6:30 出発

7:00~20:30 東進

21:00帰宅

21:00~22:45食事、風呂、寝る

 

理想的(*^^)!!!

 

自分に合った生活リズム作ってみてくださいね。

 

 

 

まったくもって

生活リズムもくそもない生活送っている人!!!!

 

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